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たたきオクラの佃煮和え

レシピ作成者：マルコ水産

茹でて切って混ぜるだけ！

ご飯に乗せてねばねば丼にするのもオススメです◎

調理時間：約10分

材料（3人前）

オクラ

1ネット(8本)

★海苔師の生のり佃煮

(紫ラベル)30g

顆粒だし

少々

作り方

1. 鍋にお湯を沸かし、ヘタを取ったオクラをボイルする。

2. 火が通ったら、氷水をはったボウルに入れて冷ます。

3. オクラを氷水からあげて水気をよくふき取り、細かいみじん切りにする。

4. ボウルにオクラ・顆粒だし・海苔師の生のり佃煮(紫ラベル)を入れ、ねばり気が出るまでよく混ぜ、器に盛り付ける。

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クール便100	2,020円	1,600円	1,390円	1,390円	1,280円	1,280円	1,180円	1,180円	1,280円	1,180円	1,700円

	通常便	クール便80	クール便100
北海道	1,580円	1,910円	2,020円
東北	1,160円	1,490円	1,600円
関東	950円	1,280円	1,390円
信越	950円	1,280円	1,390円
中部	840円	1,170円	1,280円
北陸	840円	1,170円	1,280円
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中国	740円	1,070円	1,180円
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九州	740円	1,070円	1,180円
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